MOBIL EDZŐ SZOLGÁLTATÁS
Biztonságos Mozgás, Tartós Eredmény!
Egyesületünk célja, hogy támogassunk mindenkit, aki szeretne biztonságosan és hatékonyan edzeni otthon, legyen szó általános erőnlét fejlesztéséről vagy speciálisan kismama tornáról, szétnyílt hasizom regenerálásáról vagy szülés utáni rehabilitációról. Szakértő útmutatással segítünk megerősíteni a core izmokat, csökkenteni a kellemetlen tüneteket és elérni a kívánt fittségi szintet – mindezt az otthonod kényelmében, akár kisbabád társaságában!
Csatlakozz hozzánk, és építsük együtt az egészséged és erőnléted!
Miért válassza mobiledző szolgáltatásunkat?
Ingyenes első állapotfelmérés!
Kényelmes: nincs utazgatás, nincs konditerem se tornaterem. Otthona kényelmében mozoghat
Rugalmas időpontok : Oktatóink rugalmasan kérésének megfelelően, az Ön által kért időpontban érkeznek.
Egyedi igények: legyen szó erősítésről, fittségi szint eléréséről, vagy akár szülés előtti / utáni rehabilitációról, jövünk, segítünk.
Kisbabád is jöhet! 🙂
Speciális szolgáltatásunk a SZÉTNYÍLT HASIZOM REHABILITÁCIÓ és SZÜLÉS UTÁNI REHABILITÁCIÓ
A szétnyílt hasizom (rectus diastasis) egy gyakori állapot, amely főként várandóság vagy nagyobb súlyingadozás után alakul ki. Ilyenkor a hasizmok közötti kötőszövet megnyúlik, és a hasfal meggyengül, ami derékfájáshoz, gyenge core izmokhoz és esztétikai problémákhoz vezethet. Megfelelő, célzott gyakorlatokkal a hasizom funkciója regenerálható, a test stabilitása és erőnléte pedig visszaállítható.
A szülés utáni rehabilitációt egészséges hasizommal is ajánljuk: császármetszés után a hasi hegkezelést, hegmasszázst vagy minden anyukának a gátizom tornát.
Kinek ajánljuk:
- Szülés után
- Évekkel ezelőtti szülés után még panaszokkal küzdőknek
- Bárkinek aki úgy gondolja, hogy segítségre van szüksége
- Császármetszés esetén
Az első torna: (a tornát kisbabáját társaságában is tudja végezni)
- Ingyenes személyes állapotfelmérés, mely során az edzők felmérik, hogy milyen fittségi állapotban van a boldog anyuka, milyen mozgásszervi nehézségei vannak, mi okoz neki problémát a mindennapokban. Feltárják a kritikus pontokat, mint például a szétnyílt hasizom, vagy rossz tartás, esetleges fájdalmak.
- Alap edzésprogram elemeinek megtervezése
- Várható eredmény felvázolása
Honnan tudom van e szétnyílt hasizmom:
Egy látható dudor vagy „púp”, amely közvetlenül a köldök felett vagy alatt áll ki.
Puha vagy kocsonyás érzés a köldök körül.
Kúposodás vagy domborodás, amikor megfeszíti a hasizmokat.
Nehézségek a tárgyak felemelésében, a járásban vagy a mindennapi feladatok elvégzésében.
Fájdalom intim együttlét közben
Kismedencei vagy csípőfájdalom.
Tüsszentéskor vagy köhögéskor szivárgó vizelet.
Gyengeség érzés a hasizmokban.
Speciális szolgáltatásunk a KISMAMA TORNA
A megváltozott fizikai és hormonális állapotra való felkészítés, ami a várandósság alatt éri a kismamákat. Olyan élvezetes és biztonságos mozgásprogram, ami jótékonyan hat a várandósság által okozott kellemetlenségekre, mint például a hányinger, álmatlanság, lábdagadás, nehézlégzés, szédülés, túlzott súlygyarapodás stb.
Kinek ajánljuk:
- várandósoknak
- azoknak akik biztonságos gyakorlatokkal szeretnének edzeni
- hát és derékfájással küzdőknek
- annak aki, energikus szeretne lenni a mindennapokban
- az várandósság fizikai kihívásaival küzdőknek
- azoknak aki, egy kis figyelemre vágynak ahol ők lehetnek a központban
Az első torna:
- Ingyenes személyes állapotfelmérés, mely során az edzők felmérik, hogy milyen fittségi állapotban van a kismama, milyen mozgásszervi nehézségei vannak, mi okoz neki problémát a mindennapokban.
- Mozgásszervi tesztek.
- Egészségügyi kérdőív kitöltése
- Alap edzésprogram elemeinek megtervezése
Áraink:
Árainkat az alábbi gombra kattintva olvashatod. Az edzésdíjak tartalmazzák az első alkalommal az ingyenes felmérést, és a folyamatos újra mérést is.
Edzőink:
Edzőink névsorát itt találod:
Szabó Nikolett – Mobiledző
Email cím:szabo.nikolett.4m@gmail.comTelefonszám:+36 70 624 60 83
Végzettség, leírás:
Szabó Nikolett vagyok gerinctréner, személyi edző, táncoktató, Fittmumy® pre és posztnatális tréner (szülés előtt, utáni rehabilitáció).
Több mint 10 éve foglalkozom preventív edzés formákkal. Az óvodás korosztálytól kezdve egészen a nyugdíjas korosztályig foglalkozom vendégekkel. Elsődleges célom a rendszeres mozgás szeretetének és szükségességének elterjesztése, a helyes és biztonságos mozgásminták megtanítása, hogy ne egy szükséges kényszer legyen, hanem egy öröm, ami az egészségünket is védi.
Napi munkám során a kismamákat segítem az esetleges mozgásszervi problémák megelőzésében, szülés és utáni nehézségek leküzdésében.
Végzettségek:
- személyi edző Fitness Akadémia
- aerobik edző Fitness Akadémia
- gerinc tréner Almásy Mozgás Akadémia
- fittmumy pre és posztnatális tréner Almásy Mozgás Akadémia
- aqua Tréner Fitness Akadémia
kiegészítő képzések: Trx, Smr, Kettlebell,jóga
Ingyenes kiszállás:5., 6., 7., 8., 13. kerület
Egyéni egyeztetés alapján kiszállási díjjal elérhető területek:1., 2., 3., 4., 9., 10., 11., 12., 14., 19., 20., 21., 23. kerület
Felkeltettük érdeklődésedet?
Várjuk szíves megkeresésedet!
Kérj ajánlatot!
Ha kérdésed? Vagy csak üzenni szeretnél, kérlek használd ezt az űrlapot! Ne felejtsd el megírni, hogy mely napokon, mikor van a segítségünkre szükséged! Köszönjük!
Az üzeneted megkapjuk e-mailben és hamarosan felvesszük veled a kapcsolatot! Ha sürgős, próbáld meg a képem alatt lévő telefonszámot, asszisztensem várja hívásodat!
Jánosi Éva
a Vitalitás Tánc és Sportegyesület mobil edző igazgatója
+36703861243
Hívj bátran! 🙂